En tant que coach sportive certifiée, avec le bilan sportif, je t’accompagne pour clarifier tes objectifs et te donner des solutions adaptées à tes besoins et à ton quotidien. Chaque femme est unique, ensemble on trouve une solution sur mesure pour toi. Grâce à cette séance diagnostic, j’évaluerai ta condition physique actuelle et prendrai en compte tes envies et tes contraintes. Ensuite, en fonction de celles-ci, je te présenterai les différentes options qui te sont adaptées. Tu sauras exactement par où commencer et comment faire pour avancer. Tu auras une vision claire des résultats possibles avec mon coaching sportif. Le bilan sportif se déroule à Bruxelles dans l’une de mes salles partenaires ou bien en ligne si tu ne sais pas te déplacer. Si tu as encore des questions jette un œil à la section questions réponses mais si tu es prête à commencer le fitness sur de bonnes bases, n’attends plus, contacte-moi! 

Le coaching en ligne, c’est la liberté de t’entraîner sans contraintes. Tu peux suivre ta séance où que tu sois: à la maison, en déplacement ou même au bureau. Il te faut juste un peu d’espace et une connexion internet. Nous fixons ensemble un planning qui respecte ton emploi du temps, aussi chargé soit-il. J’adapte chaque programme d’entraînement au matériel que tu as, même si tu n’as qu’un tapis. Tu auras aussi accès à des vidéos pour visualiser les exercices. Bien entendu, même à distance, mon regard de coach reste le même: je veille à la justesse de chaque mouvement pour que tu progresses vite et en toute sécurité. Si tu as encore des questions sur le coaching en ligne, jette un œil à la section questions réponses, mais si tu es prête à relever le défi, où que tu sois, contacte-moi!

Tout commence par un premier entretien (Bilan sportif). Dans cet entretien, en tant que personal trainer certifié, j’évaluerai ton niveau de condition physique actuel tout en prenant en compte tes envies et tes contraintes. De cette manière je pourrai déterminer le chemin à privilégier pour t’aider à y parvenir. Après avoir analysé tes besoins, j’établis un plan d’entraînement personnalisé que tu pourras réaliser à ta guise en salle de fitness ou à ton domicile sur une période de 4 semaines. Si tu as encore des questions jette un œil à la section questions réponses mais si tu es prête à commencer ton nouveau plan d’entraînement personnalisé, contacte-moi!

Le programme de coaching sportif remise en forme est pensé pour celles qui veulent un vrai changement. Il comprend 20 séances de coaching sportif en sessions privées et se déroulent à Bruxelles dans l’une de mes salles de fitness partenaires, soit en Ligne. Le plan d’entrainement est créé sur mesure et est adapté à tes besoins. Pour cette raison, avant tout on commence par une première consultation (Le Bilan Sportif) , il est compris dans ton pack, il sert à établir un bilan de ton niveau, tes douleurs et tes freins, pour pouvoir ensuite te faire un entraînement personnalisé. Les séances d’exercices comprennent du renforcement musculaire, du cardio, de la mobilité,… Je veille à ce que tu exécutes les mouvements correctement pour éviter tout risque de blessure et suis de près tes progrès. Bien entendu, étant donné qu’il s’agit d’un plan établi sur 20 séances, l’intensité des entraînements et les exercices évolueront dans le temps afin que tu puisses avoir des résultats visibles rapidement et rester motivée jusqu’au bout. Si tu as encore des questions jette un œil à la section questions réponses mais si tu es prête à te remettre en forme, contacte-moi!

Les séances de coaching sportif pour la prise de masse se déroulent à Bruxelles, en sessions privées, dans l’une de mes salles de fitness partenaires de préférence car les entrainements sont intenses et il est nécessaire d’utiliser des charges lourdes, mais il est aussi tout à fait possible de  faire le coaching en ligne si tu possèdes du matériel adéquat chez toi. Avant tout on commence par une première consultation (Le Bilan Sportif) il est compris dans le pack. Il sert à établir un bilan de ton niveau, tes douleurs et tes freins, pour pouvoir ensuite te faire un entraînement personnalisé. Ce programme est principalement composé d’exercices polyarticulaires et d’autres plus ciblés pour que les résultats soient harmonieux. Bien entendu, les séance de « coaching musculation femmes » seront adaptés à ton niveau et à ton but. En tant que personal trainer privé, je t’apprendrai à réaliser convenablement les exercices et j’évaluerai quelle intensité y mettre pour que tu aies un gain musculaire rapide. Je m’assurerai également de la bonne exécution de tes mouvements et que tu gardes le tempo. Si nécessaire, je te corrigerai pour éviter que tu te blesses. De plus, je suivrai de près ton évolution et j’adapterai tes entraînements en fonction de tes résultats afin que tu progresses rapidement. La prise de masse musculaire nécessite du temps et de la persévérance mais c’est mon rôle en tant que coach sportive certifiée de m’assurer que tu gardes la motivation tout au long de ces 48 sessions. Si tu as encore des questions jette un œil à la section questions réponses mais si tu es décidée, contacte-moi sans plus attendre.